【為什麼胃痛?】9種飲食習慣找出長期胃痛發病的主因

為什麼胃痛?在這篇文章會說明,如何改善胃痛發病的問題

每個人狀況可能不一樣,但你可以透過文章慢慢了解自己腸胃,希望能幫助您從改善胃痛到遠離胃痛。

 

為什麼胃痛腸健胃痛症狀

• 腸胃消化不良(Indigestion)
• 胃腸炎 (Enteritis)
• 胃脹氣(Bloating)
• 胃炎 (Gastritis)
• 胃潰瘍 (Gastric ulcer)
• 胃息肉 (Gastric polyp)
• 胃腸逆流 (Gastroesophageal reflux)
• 胃腸道蠕動障礙 (Gastrointestinal motility disorder)
• 胃癌(stomach cancer)

 

正確找出胃痛可能出現在以下位置：

1. 向上腹部的中心，即胃的位置；
2. 向左下腹部，即小腹部；
3. 向右上腹部，即膽囊的位置；
4. 向背部，特別是中間部分。

 

腸胃消化不良?

有以下幾種因素可能會導致消化不良：

1. 飲食：飲食是一個主要的觸發因素，飲食過多，飲食不均衡或飲食不適宜的食物
2. 藥物：某些藥物，特別是鎮痛藥，可能會影響消化道的功能
3. 壓力：壓力可能會影響消化道的功能。
4. 感染：腸道感染，如腸道炎。
5. 腸道疾病：某些腸道疾病，如炎症性腸道疾病。

 

如何改善腸胃消化系統

適量食用蔬菜和水果，少吃油腻、高鹽、高糖的食物,保持充足的水分，適當鍛鍊，細嚼慢嚥，充足的睡眠可以提高免疫力，或是保健食品協助腸胃消化。

 

腸胃炎常見原因如下：

• 食源性疾病：例如，攝入被有害微生物（如病毒或腸道細菌）污染的食物會導致腸胃炎。
• 飲食因素：例如，食用過多的脂肪、辛辣食物可能會導致腸胃炎。
• 例如，非甾體類抗炎藥 (NSAID) 會刺激胃壁並導致胃腸炎。
• 免疫系統問題：幾種免疫系統疾病，包括克羅恩病、潰瘍性結腸炎等，都可能導致胃腸炎。
• 腸胃炎可由某些病毒引起，例如腹瀉病毒。
• 其他因素：如生活方式的選擇、精神壓力等。

 

如果你有腸胃炎如何改善情况如下：

• 改變飲食習慣，避免刺激性極強的食物，如辛辣食物、油膩食物等； 適度進食； 避免長時間空腹進食。
• 通過保持健康的體重、戒菸和飲酒以及根據需要進行鍛煉來調整您的生活方式。
• 如果上述程序未能充分緩解胃腸炎，治療方案包括藥物治療、內窺鏡手術等。 接受治療時務必遵照醫生的指示。

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什麼是胃炎?

胃炎是指胃黏膜遭到侵害和炎症的疾病。它可能是由於細菌感染，如Helicobacter pylori，或其他因素，如飲食、藥物或壓力，造成的。

 

如果你有胃炎如何改善情况如下：

• 保持健康飲食，選擇高膳食纖維、低脂低酸、適度辛辣的食物。
• 嘗試通過進行深呼吸練習、冥想和體育鍛煉等活動來保持健康的壓力水平。
• 多運動：定期運動有助於支持消化系統健康並增強免疫系統。
• 減少飲酒和吸煙、保持健康的體重以及採取安寧的睡眠習慣都是改善生活方式的例子。
• 藥物治療：您的醫生可能會建議服用免疫抑製劑、抗生素或抗酸劑。

 

胃脹氣症狀?

現代人個經常脹氣，因為他們吃飽了就坐著，邊吃邊說話，習慣用吸管喝水，喜歡吃容易脹氣的食物，抽煙，吃口香糖，喝碳酸飲料，等等，結果空氣在胃裡積聚。

如何改善胃脹氣

少吃產氣食物，如奶製品、豆類、難消化的糯米、煮過頭的菜花、發酵麵包等。
少吃油膩和油炸的食物，因為它們不易消化，在胃裡停留的時間長，發酵後會放出氣體。
慢慢吃，嘴裡有食物時不要說話。
飯後起身走動，最好散散步，以幫助消化，也可防止胃脹和頭腦清醒。獲取足夠的水。

(建議觀看:【胃脹氣症狀?】不再忍受胃脹氣的困擾，擁有舒適的生活)

 

胃脹氣 食慾不振 不單純！6成 胃癌 發現已晚期

常見的胃炎症狀包括胃痛、飢餓疼痛、恶心、嘔吐、食欲不振和腹部膨脹。如果患有胃炎，可能需要接受適當的治療，以控制炎症和保護胃黏膜。

可以參考  胃潰瘍原因

什麼是胃潰瘍?

胃潰瘍是由於胃黏膜遭到侵害，造成穿孔或潰瘍。通常是由於酸性分泌過多、壓力增加或消化酶的激活而造成的。有些藥物，如非用藥致酸或非用藥抗炎藥，也可能對胃黏膜造成損害，引起潰瘍。

 

此外，胃癌、胃寄生蟲感染和免疫疾病也可能導致胃潰瘍。如果患有胃潰瘍，建議與醫生諮詢，以獲得適當的治療和管理方案。

 

胃潰瘍如何改善情况如下：

• 遵循健康的飲食習慣：食用小份量、不吃太多辛辣或酸性食物，並在飯後暫停運動。
• 避免不良的生活習慣：減少吸煙和酗酒，並維持健康的體重。
• 藥物治療：您的醫生可能會建議使用抗酸藥物，以幫助控制胃酸。
• 改變生活方式：加強運動習慣，保持壓力合理，並實行良好的睡眠習慣。

胃息肉是什麼?

胃息肉是指在胃壁上的一種發育不正常的組織，通常呈息肉狀。它是由於胃壁組織的增生而形成的

胃息肉何改善情况如下：

• 改變飲食習慣，避免刺激性極強的食物，如辛辣食物、油膩食物等； 適度進食； 避免長時間空腹進食。
• 通過保持健康的體重、戒菸和飲酒以及根據需要進行鍛煉來調整您的生活方式。
• 如果上述程序未能充分減少息肉，治療方案包括藥物治療、內窺鏡手術等。 接受治療時務必遵照醫生的指示。

 

胃腸逆流是指食物和酸性液體回流到食道的現象。

• 食管瓣膜可能因多種原因而發生故障，包括衰老、肥胖、懷孕和經常咳嗽。
• 消化性食管炎：由於食管內壁發炎或受傷，胃酸會加重反流症狀。
• 飲食因素：吃得太多或太快，飯前飯後躺下，以及其他情況可能會使反流症狀加重。
• 藥物影響：一些藥物，包括止痛藥、抗抑鬱藥和治療腎結石的藥物，可能會損害食道瓣膜的關閉能力。
• 消化道疾病：消化道潰瘍、十二指腸潰瘍、消化道腫瘤等消化系統疾病，可使反流症狀加重。

 

胃腸逆流如何改善情况如下：

• 通過避免特別刺激的食物（例如辛辣或油膩的食物）以及避免在晚上之前進食來改變您的飲食習慣。
• 通過減少飲酒、戒菸和保持健康體重來調整您的生活方式。
• 通過避免穿緊身衣服、睡前想躺下等來避免反流觸發。
• 治療：如果上述步驟未能緩解反流症狀，您可能需要考慮服用藥物，例如胃酸減少或抗酸藥。 按照醫生的指示小心使用藥物。

(建議觀看:【胃食道逆流怎麼辦】如何減緩食道逆流症狀 5分鐘簡單了解)

 

胃憩室常見原因如下：

• 暴飲暴食：吃太多食物可能會導致胃憩室的發生。
• 胃部肌肉痙攣會導致食物和液體卡在胃的憩室中。
• 長期持續的胃部炎症：由於慢性胃炎導致胃部肌肉變厚，可能會形成胃憩室。
• 胃憩室可能由多種胃腸道疾病引起，包括潰瘍、腸梗阻等。

 

胃憩室如何改善情况如下：

• 少食多餐，遠離大餐，以減輕胃部肌肉的緊繃感。
• 慢慢進食並徹底咀嚼食物，以防止暴飲暴食，這會減輕胃部肌肉的緊繃感。
• 為防止胃憩室的形成，避免長時間禁食，尤其是睡前。 避免空腹進食。
• 避免吸煙：吸煙會對胃部肌肉產生負面影響，應避免吸煙。
• 保持健康的體重，因為超重會增加患胃憩室的機率。
• 加強運動：健康的飲食和規律的運動可以增強免疫力，降低發生胃憩室的機率。
• 藥物治療：您可以根據醫生的建議治療胃憩室。

 

胃腸道蠕動障礙常見原因如下：

• 胃腸運動障礙可由某些胃腸病症引起，例如潰瘍和腸梗阻。
• 肌肉問題：某些肌肉疾病，如多肌痛綜合徵，會損害胃腸動力。
• 神經系統疾病：系統性硬化症和其他神經系統疾病會影響胃腸動力。
• 一些藥物，如止瀉藥，可能會導致胃腸動力異常。
• 膳食相關因素：吃得太多或高脂肪和高糖的食物可能會導致胃腸蠕動問題。

 

胃腸道蠕動障礙如何改善情况如下：

• 健康飲食：採取健康的飲食習慣，例如多吃水果和蔬菜，少吃糖和脂肪。
• 增加活動量：適度的運動可以促進胃腸蠕動，從而增強消化。
• 減輕壓力：由於壓力可能會損害消化，因此減輕壓力有助於改善胃腸蠕動。
• 避免飲酒過多：由於酒精會改變消化，因此避免過量飲酒有助於改善胃腸蠕動。
• 更換藥物：如果您目前的處方之一是導致胃腸動力障礙的原因，您的醫生可能會建議您換用另一種藥物。

 

胃癌

在美國癌症學報導2018年全球胃癌罹患率排名第五,死亡率排名第三。在台灣，胃癌也列入前10高的罹患率，因此不得不重視其症狀。發病原因常規分為後天營養和先天遺傳，過去以50-60歲男性多見，

 

近年來發病年齡段有所減少。突發胃痛久治不愈或找不到原因、嘔吐、吞嚥困難、不明原因的食慾不振，應及時就醫進追蹤尋求緩解或解決辦法，以免誤認為是胃炎而忽略了黃金治療期。

(建議觀看:【胃癌前兆】若出現這5種症狀、別忍耐需立刻就醫檢查！)

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