【2023年】益生菌推薦TOP10排行榜、幫助腸胃蠕動

為什麼要吃益生菌

 

益生菌是一種對人體有益的細菌，它們可以促進腸道健康，增強免疫力，有助於消化和吸收營養，預防和治療某些疾病。以下是一些常見的原因：

 

#1改善腸道健康：益生菌可以平衡腸道菌群，抑制有害細菌的生長，減少腸道炎症，預防便秘和腹瀉等消化系統疾病。

 

#2增強免疫力：腸道是免疫系統的一部分，益生菌可以增強腸道免疫系統的功能，提高身體的抵抗力，預防感染和疾病。

 

#3促進營養吸收：益生菌可以分解食物中難以消化的纖維素和乳糖，使其更容易被消化和吸收，從而提高營養吸收率。

 

#4預防和治療某些疾病：益生菌可以幫助預防和治療腸癌、乳糖不耐症、過敏性疾病、肥胖症等疾病。

 

那些族群需要補充益生菌?

 

#1消化不良或胃腸道問題患者

消化不良或胃腸道問題患者是一些可能受益於益生菌的人群。這些人可能會面臨各種腸道問題，如胃灼熱、胃脹氣、便秘、腹瀉、炎症性腸病等。益生菌有助於恢復腸道健康並改善這些症狀。

 

一些常見的益生菌如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌和酪酸梭菌等，可能對腸道健康和功能起到積極的影響。這些益生菌通過調節腸道菌群平衡、促進腸道蠕動、提高食物消化能力、增強免疫力等方面發揮作用，從而幫助減輕腸道問題的症狀。

 

需要注意的是，如果您是消化不良或胃腸道問題患者，最好在使用益生菌補充劑之前諮詢醫生或專業營養師，以確定最適合您的益生菌種類和劑量。

#2免疫系統較弱的人群

免疫系統較弱的人群包括老年人、患有某些疾病或正在接受免疫抑制治療的人群。這些人可能面臨著更高的感染風險，益生菌有助於增強免疫系統，從而提高身體的抵抗力。

 

研究表明，某些益生菌如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌和雙歧鏈球菌等，可能有助於刺激免疫細胞的活性，提高免疫細胞的數量，從而增強身體的免疫力。此外，益生菌也可以通過調節腸道菌群平衡，減少有害細菌的生長，從而減輕免疫系統負擔，增強身體的抵抗力。

 

#3孕婦或哺乳期的女性

孕婦和哺乳期的女性是一些可能受益於益生菌的人群。孕期和哺乳期對於女性的身體和健康來說都是一個高風險時期，因此，保持腸道健康和免疫力非常重要。

 

研究表明，適當的益生菌攝入可以改善孕婦和哺乳期婦女的腸道菌群平衡，增強免疫系統，並減少一些潛在的健康問題，如妊娠期糖尿病、預防過敏等。另外，益生菌攝入還可能有助於預防婦女在懷孕期間和哺乳期間出現消化不良、便秘和腹瀉等問題。

 

#4長期便秘或腹瀉的人群

長期便秘或腹瀉的人群可能會因為腸道菌群失調而導致健康問題。益生菌可以幫助調節腸道菌群平衡，從而改善便秘和腹瀉等問題。

 

研究表明，某些益生菌如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌和雙歧鏈球菌等，可以增加腸道中有益菌的數量，並減少有害菌的生長，從而改善腸道健康。此外，益生菌還可以幫助增強腸道壁的屏障功能，減少有害物質的吸收，從而進一步保護腸道健康。

 

#5上班族學生壓力較大的人群

上班族和學生是一些可能會受到壓力影響的人群，長期的精神壓力和快節奏的生活可能會導致身體免疫力下降，易受感染和生病。

 

益生菌可以通過改善腸道菌群平衡和增強免疫系統的功能，有助於緩解壓力對身體的影響，增強身體的抵抗力。此外，益生菌還可以幫助調節腸道中的神經遞質，進一步改善情緒和精神狀態。

 

益生菌什麼時間吃?吸收最好

益生菌的最佳時間取決於您的個人情況和飲食習慣，但以下是一些常見的建議：

 

最好在餐前30分鐘到1小時內服用，因為這時腸道內沒有食物，益生菌更容易被吸收。

 

如果您正在服用抗生素，則建議在服藥後2小時內服用益生菌，以避免抗生素殺死有益細菌。

 

如果您的胃腸比較敏感或易受刺激，可以在餐後服用益生菌，因為食物可以幫助緩解胃酸對益生菌的影響。

 

益生菌也可以在睡前服用，因為腸道在晚上休息時更容易吸收和利用。

(建議觀看:【益生菌好處?】 促進營養維持腸道健康的好幫手 )

網友益生菌推薦Top1 – 【InSeed益喜氏】益菌寶K21™代謝益生菌

InSeed益菌寶是一種保健產品，使用台灣和美國雙專利機能菌株K21™作為主要成分，該產品經實驗證實能有效幫助消促進新陳代謝。此外，InSeed益菌寶的製程非常嚴謹，對產品品質有嚴格要求，非常適合初次購買益生菌的消費者使用。

 

除了獨特的益生菌株外，InSeed益菌寶還添加了日本複合消化酵素和益生質，能夠有效增強分解蛋白質、澱粉和脂肪的能力，進一步提高產品的功效。

此外，InSeed益菌寶通過SGS檢驗，符合食品安全標準規範，讓消費者放心使用。

 

網友益生菌推薦Top2 – 【卡蘿琳熱銷首選多層包覆專利益生菌】

卡蘿琳益生菌是一款致力於改善人體腸道健康的益生菌產品，其突破性的七大國際專利技術和七層包埋技術，能夠保護益生菌不受胃酸和膽酸的破壞，從而確保益生菌在腸道中存活並發揮最大功效。

 

卡蘿琳益生菌中含有多種益生菌菌株，包括乳酸桿菌、雙歧桿菌、叉桿菌等，這些益生菌能夠調整人體腸道菌群平衡，促進腸道健康，提高免疫力，預防和治療腸道疾病。卡蘿琳益生菌的功效已得到醫生、營養師的信任和推薦，是媽媽們調整孩子體質的最佳夥伴。

 

使用卡蘿琳益生菌後，很多人都有明顯的感受，包括腸胃舒適、排便順暢、皮膚改善等，９成以上的用戶表示有感並且會再次購買。卡蘿琳益生菌的市場口碑也非常不錯，已經成為眾多人的腸道健康首選產品之一。

 

網友益生菌推薦Top3 – 【威德Weider】益生菌3g x 30包/盒x3

Weider是一個源自美國的健康食品品牌，致力於保健與營養領域已有85年之久。其知名的益生菌產品在全球知名的美式賣場都有銷售，而在台灣更是年銷售量突破四億包，位居市場NO.1。除了定期接受SGS檢驗外，威德益生菌連續三年獲得世界品質評鑑大賞金獎，品質有口皆碑。

 

威德益生菌採用獨家的Baco-17芽孢乳酸菌、ST4嗜熱鏈球菌及其他12種複合菌，加上5種營養素，經過專利的凍乾技術保持活菌狀態，能有效對抗強酸鹼的攻擊，並提高菌群的活性狀態。

 

此外，採用專利的造粒技術，能讓有效成分快速釋放，提升吸收率，且口感易溶解。每日只需食用1-3包，即可進行日常調養。PTT與Dcard網友們高度推薦，認為CP值非常高，非常值得一試！

 

網友益生菌推薦Top4 – BC-CA複合益生菌高鈣活力配方3g x 30包/盒x3

這款產品含有BC-198芽孢桿菌，可以維持消化道的正常功能，同時還含有14種複合益生菌，有助於調整身體的體質。此外，這款產品還採用了德國大廠生產的檸檬酸鈣，能夠提高鈣的吸收率，有助於骨骼的正常發育。

 

此產品重視補鈣，並且適合2歲以上的人群補充，全家人可以一起食用，同時補充好菌和高鈣。這款產品採用了專利的造粒技術，使得顆粒較粗且包裝在粉狀中，不會卡在喉嚨，容易食用。此產品適合蛋奶素者食用，每日1-3包，餐前餐後均可食用。

 

 

網友益生菌推薦Top5 – 優萃暢護益生菌- 專利益生菌+綜合酵素 (30包/盒)

優萃暢護益生菌是一款通過A.A.無添加三星認證的益生菌產品，同時還榮獲2022國家品牌玉山獎最佳產品，此產品含有5大關鍵酵素，其中美國專利DigeZyme酵素是其中之一。

 

此外，還添加了7種複合益生菌，包括AB-Kefir克菲爾益生菌，能有效幫助消化，排空順暢並擁有益菌好體質，此產品採用純淨天然製程，且符合6項無添加保證，保證產品的純度和安全性。

 

建議每天食用1-2包，餐後食用，能夠有效幫助排便順暢，增加益菌，優萃暢護益生菌是一款優質的益生菌產品，能夠有效幫助身體維持健康，增加身體免疫力。

 

網友益生菌推薦Top6 – 金好益敏益生菌粉 (15包/盒)x2盒

金好益敏益生菌粉是一款經過全新升級的保護力更強的產品，同時取得了美國農業部（USDA）的認證。它採用了日本Laris品牌的長效孢子型乳酸菌和初乳蛋白，以及日本專利的半乳寡醣和膳食纖維。

 

此外，這款產品採用來自A級牧場的24小時黃金初乳，富含豐富的營養素，有助於支持免疫健康。

 

金好益敏益生菌粉的益生菌菌株經過精心挑選和配製，以確保其活性和功效。該產品不含人工香料、防腐劑和過敏原，非常適合有特殊膳食需求或過敏的人食用。此外，它以方便的粉末形式呈現，容易加入您的日常飲食中。

 

網友益生菌推薦Top7 – 【義美生醫】常順軍益生菌 (30包/1盒)

義美作為一個具有良心的台灣品牌，在醫療保健食品市場上也推出了常順軍益生菌，這款產品以其高純度而聞名，主打純天然的成分，不含化學溶劑、香料、色素和甜味劑等添加物。

 

這款益生菌採用了6種頂級益生菌菌株，可以幫助維持消化道機能和調節身體健康。此外，它還添加了歐洲水萃菊苣纖維作為益生質，可以提供腸道所需的營養素，使排便更加順暢。這種產品的價格位於中等水平，但由於其高純度和良好的CP值，算是一個相當不錯的選擇。

 

總之，如果您正在尋找一款純天然的益生菌產品，常順軍益生菌是一個值得考慮的選擇。其高純度和天然成分，可以讓您安心食用，同時它的價格也相對合理，是一個性價比較高的選擇。

 

網友益生菌推薦Top8 – 【悠活原力 】300億純淨益生菌(30條)

「悠活原力」是一種純淨益生菌產品，具有調理身體狀況的功效。產品使用純淨天然原材料，不添加人工色素、香料、防腐劑等添加劑，能有效地維護身體健康。

 

此產品包含18種複合益生菌和300億益菌，能夠改善身體狀況，增強身體免疫力，改善腸道健康，提高營養利用率。此外，產品含有8種酵素，能夠幫助身體消化和吸收食物中的營養物質，提高身體的營養利用率。

 

此產品適合不同年齡層食用，包括孕婦、幼童和年長者。建議在飯後食用，每日一次，遵循產品標籤上的用量。此產品能夠改善腸道相關問題，如腸胃不適、便秘、腸道炎症等，提高腸道健康水平。

 

網友益生菌推薦Top9 – WEDAR薇達 活酵母益生菌PRO

WEDAR薇達黃金菌配方是一款益生菌和乳酸菌混合的保健品，旨在幫助補充每日所需的好菌，促進腸道健康和免疫力。

 

此配方中含有1000億以上的益生菌，這些益生菌可以在腸道內形成一種健康的微生物群落，幫助降低有害細菌的生長，並增強人體免疫力。

 

服用WEDAR薇達黃金菌配方可以幫助改善腸道健康，促進消化和排便功能，讓你遠離腸胃不適的困擾。此外，配方還能增強免疫力，提高身體對抗疾病的能力，讓你更加健康。

 

網友益生菌推薦Top10 – WEDAR薇達 活酵母益生菌PRO

你滋美得這款科技級順暢益生菌，它結合了8株專利AB克菲爾益生菌和5種DigeZyme綜合酵素，還有專利葡克醣和水溶性膳食纖維。

 

這款產品可以幫助您改善消化系統功能，讓排便更順暢，促進新陳代謝，調整體質，並且非常適合長期坐在辦公室裡、蔬果攝取不足或者壓力大的人群。

 

這款益生菌使用了革命性的單層包埋技術，使好菌存活率更高，而且不需要冷藏，非常方便。讓這款科技級益生菌成為您每天餐前必備的新救星，享受空前的順暢感！

 

 

網友益生菌推薦Top10綜合評比分析

可以參考 益生菌好處

這篇文章整合了PTT、Dcard和其他論壇網友們對益生菌的討論，並列出了他們最推薦的前10名益生菌品牌。對於工作繁忙、餐食不規律的現代人來說，益生菌真的是一大救星！每個品牌的益生菌都有不同的特點和優點，因此建議大家可以多嘗試，找到最適合自己的品牌。

 

但重要的是，在服用任何補充劑之前，特別是當您正在服用其他藥物時，一定要先諮詢您的主治醫生。希望本文能為正在尋找適合自己的益生菌品牌的人提供一些參考和指引。如果您覺得這篇文章對您有幫助，歡迎分享並在下方留言與我們討論！

 

 

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