【睡眠呼吸中止症?】打鼾潛藏的健康危機不能忽視！

睡眠呼吸中止症可能導致心血管疾病、高血壓、糖尿病等嚴重後果包括打鼾、突然喘氣或嘆氣、疲勞、失眠等。因此，了解睡眠呼吸中止症並及早治療非常重要。

 

其特徵是在睡眠時出現呼吸暫停或顯著減少的情況。這可能是由於上呼吸道阻塞、呼吸肌肉無法正常工作或中樞神經系統異常引起的。睡眠呼吸中止症可能導致睡眠質量下降、白天嗜睡、疲勞和其他健康問題。

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呼吸中止症由來

睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）的發生是由多種因素共同作用導致的，包括生理、環境和行為等因素。其中，最常見的原因是喉部和口腔組織的鬆弛。在睡眠中，這些鬆弛的組織會阻礙氣道，導致呼吸停止或變得很淺。

 

此外，肥胖、鼻息肉、鼻竇炎等上呼吸道疾病，以及遺傳因素、神經肌肉疾病等因素也可能引起呼吸中止症。在睡眠時，呼吸中止症患者的喉部和口腔組織鬆弛，氣道阻塞，呼吸受到限制，導致氧氣水平下降，二氧化碳水平上升。

 

當大腦感知到氧氣水平下降時，它會刺激人們醒來，恢復正常呼吸。這種間歇性的醒來和呼吸暫停會干擾睡眠質量，導致疲勞、注意力不集中、頭痛、記憶力減退等症狀。

 

睡眠呼吸中止症通常分為三種類型

#1阻塞性睡眠呼吸中止症（Obstructive Sleep Apnea，OSA）：

是最常見的一種睡眠呼吸中止症。當患者睡覺時，喉嚨的肌肉會鬆弛，使得喉嚨產生阻塞，進而導致呼吸暫停。患者常常會醒來，進行深呼吸或換氣，但這種反應往往會打擾睡眠質量。

 

#2中樞型睡眠呼吸中止症（Central Sleep Apnea，CSA）：

是一種相對較少見的睡眠呼吸中止症，與OSA不同，CSA是由於中樞神經系統異常引起的。在這種情況下，呼吸暫停是由於大腦對呼吸肌肉的控制失調而引起的，而不是因為喉嚨被阻塞。 CSA通常與心臟疾病和神經系統疾病相關聯。

 

#3混合型睡眠呼吸中止症（Mixed Sleep Apnea）：

這種睡眠呼吸中止症是OSA和CSA的混合體，患者既有喉嚨阻塞的問題，也有中樞神經系統的異常。

 

呼吸中止症引起鼻子過敏?

鼻子過敏通常是由於對某些物質的過度敏感而引起的，例如花粉、塵蟎、動物皮屑等。當人們暴露在這些物質中時，鼻子和喉嚨會產生過敏反應，導致呼吸道變窄。

 

鼻子過敏可以引起鼻塞和充血，進而導致呼吸中止症的發生。當呼吸道變窄時，呼吸會變得更加困難，可能會導致呼吸暫停和打鼾等症狀。長期遭受呼吸中止症的影響可能會對健康造成負面影響，如影響睡眠質量、增加心血管疾病風險等。

 

如何判定自己是否有睡眠呼吸中止症

• 呼吸暫停：在睡眠中，您可能會出現間歇性的呼吸暫停，每次持續幾秒鐘到幾分鐘不等，這可能會導致您在睡眠中醒來，或者導致您的伴侶聽到您打呼嚕、鼾聲等。
• 感覺疲勞和嗜睡：由於睡眠被打斷，您可能會感到疲勞和嗜睡，即使您在晚上睡了足夠的時間。
• 頭痛：睡眠呼吸中止症可能會導致您在早晨醒來時頭痛。
• 夜間尿頻：睡眠呼吸中止症可能會導致您在晚上需要頻繁地起床上廁所。
• 注意力不集中和記憶力減退：由於睡眠不足，您可能會感到注意力不集中、記憶力減退等。

如何改善呼吸中止症

#1減輕體重：肥胖是導致睡眠呼吸中止症的主要因素之一，減輕體重可以改善氣道阻塞和呼吸問題。

 

#2避免酒精和鎮靜劑：這些藥物會使呼吸系統更加鬆弛，加重呼吸問題。

 

#3睡姿調整：睡覺時盡量保持側臥姿勢，避免仰臥。

 

#4停止吸煙：煙草會導致氣道炎症和痙攣，影響呼吸功能。

 

#5避免過度疲勞：過度疲勞會加重睡眠呼吸中止症的症狀，應保持足夠的睡眠和休息。

 

#6使用CPAP治療：持續氣道正壓通氣（Continuous Positive Airway Pressure，CPAP）是一種有效的治療方法，通過使用一個面罩和呼吸機，為患者提供正常的呼吸通道壓力，從而避免氣道塌陷和呼吸暫停。

 

#7手術治療：在一些情況下，手術可能是必要的，例如去除阻塞氣道的鼻息肉或減小咽喉組織的大小，以改善呼吸問題。

 

睡眠呼吸中止症是否能靠藥物或飲食改善

呼吸中止症是一種影響睡眠質量和健康的呼吸系統疾病。通常情況下，藥物和飲食改善並不能完全治愈呼吸中止症，但可以幫助緩解症狀和減輕疾病對健康的影響。

 

藥物治療可以包括使用呼吸道擴張劑、去除鼻塞劑、激素以及其他藥物。這些藥物可以幫助舒張呼吸道並減輕症狀，但不能完全治愈呼吸中止症。此外，藥物治療需要遵循醫生的建議和處方使用，並且有可能會出現副作用。

 

飲食改善可以包括減少酒精和咖啡因的攝入、減輕體重、改善飲食習慣等。這些方法可以幫助減輕呼吸中止症症狀，但也不能完全治癒疾病。

 

除了藥物和飲食改善外，其他治療呼吸中止症的方法包括使用持續正壓呼吸治療（CPAP）等治療方法。這些方法可以幫助維持氣道通暢，改善睡眠質量和減輕疾病對健康的影響。

 

睡眠呼吸中止症常見問題一次搞懂

Q1.睡眠呼吸中止症的症狀是什麼？

症狀包括夜間打鼾、睡眠中醒來呼吸困難、白天感到疲倦、頭痛、失眠、注意力不集中等。

 

Q2.睡眠呼吸中止症是什麼原因引起的？

睡眠呼吸中止症主要是由於呼吸道阻塞或中樞神經系統的問題引起的。患者可能因為肥胖、過度飲酒、吸菸、鼻腔問題、口腔結構問題等原因而發生呼吸道阻塞。

 

Q3.睡眠呼吸中止症的診斷方法是什麼？

常用的診斷方法是多項睡眠檢查，例如多項通道睡眠檢查（PSG）和家用睡眠監測（HST）。

 

Q4.睡眠呼吸中止症有哪些治療方法？

治療方法包括改變生活習慣、使用口內裝置、通過持續氣道正壓（CPAP）進行呼吸輔助治療等。

 

Q5.睡眠呼吸中止症如果不治療會有什麼影響？

未治療的睡眠呼吸中止症可能會導致高血壓、心臟病、中風、糖尿病等健康問題，也會影響患者的日常生活和工作表現。

 

Q6.睡眠呼吸中止症可以預防嗎？

可以通過減少酒精和菸草的消耗、控制體重、維持良好的睡眠姿勢等方式預防睡眠呼吸中止症的發生。

 

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